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吹空调再爽也别贪凉!当心招惹“痛风”

来源:潇湘晨报作者:张树波编辑: 陈茜时间:2020-08-14 15:52:31

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  痛风又叫 " 不死的癌症 ",也是现代很多人眼里的老年病,却即将成为一种会在年轻人中爆发的严重慢性病。pQL潇湘晨报网

  痛风常在夜晚发生,往往疼痛剧烈,如虎咬刀割一般,让人痛不欲生,最常发病的关节是大脚趾。如果不加以控制,就会引起肾脏的损害,甚至威胁生命。pQL潇湘晨报网

  1、想预防痛风发作,首先就是要降尿酸。pQL潇湘晨报网

  尿酸是溶解在尿液中的,排尿越多,排出体内的尿酸也就越多。同时,多排尿能够有效预防尿路结石和肾功能障碍,对于预防痛风并发症如心脑血管疾病也有一定的好处。pQL潇湘晨报网

  谷医堂中医馆周东医师表示,痛风是由身体内尿酸过高、代谢不足引起的一种风湿关节炎,是一种与饮食密切相关的富贵病。现代人由于吃得太好而招致的尿酸代谢障碍,成为引发痛风的祸根。但是,殊不知,吹空调也是引发痛风的重要元凶!pQL潇湘晨报网

  周东医师建议,这四类食物是升尿酸的 " 好帮手 ",请大家牢记不吃或少吃:pQL潇湘晨报网

  一、豆制品,如豆腐、黄豆、豆芽以及腐竹等;pQL潇湘晨报网

  二、菌藻类,如蘑菇、海带、木耳等;pQL潇湘晨报网

  三、动物内脏、各种肉汤和海鲜贝类;pQL潇湘晨报网

  四、精制碳水化合物,限酒,减少饮料、奶茶等饮料的摄入。pQL潇湘晨报网

  2、夏季尽量少吹空调pQL潇湘晨报网

  无论是痛风患者还是身体健康的朋友,在夏季都尽量少吹空调,即使开空调,温度也要保持在 26 ℃以上。尤其注意保暖身体各关节,可穿上长袖衣、长裤和厚袜子。同时避免冷风直吹,以免刺激关节处的血管收缩进而诱发痛风。pQL潇湘晨报网

  3、多喝水可以有效预防痛风pQL潇湘晨报网

  正常人每天排尿量约为 1 000~2 000 毫升,平均约为 1 500 毫升,一般而言,痛风患者每日尿量应达到 2 升以上,为此,痛风患者每日在饮水上要积极,保证饮用的水量大于 2 升。差不多是 1 瓶大瓶可乐的量。这样,加上一日三餐中的水分,就可以使我们的身体在水分上实现「进出口平衡」。pQL潇湘晨报网

  4、苏打水是痛风患者最理想的选择pQL潇湘晨报网

  苏打水是适合痛风患者的理想选择,苏打水中含有碳酸氢钠,因水中含有解离的碳酸氢根离子而呈碱性,有助于痛风患者碱化尿液,排出尿酸。同时保持每日 2000ml 以上饮水量,增加新鲜蔬菜的摄入,适当运动,保持规律作息与禁烟。pQL潇湘晨报网

  如果您有痛风方面的困扰,需要在线问诊或进行健康咨询,请下载谷医堂健康 APP,就能足不出户满足健康需求。pQL潇湘晨报网

  通讯员曾小佳 潇湘晨报记者张树波pQL潇湘晨报网

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